ゼロカロリーに騙されるな！ダイエット中に危険な低カロリー飲料

ダイエットといえば食事制限を思い浮かべる方も多いと思います。
実際、短期的に痩せたいのならば食事制限は必須ですしとても重要な要素にはなってきます。

 

しかし、よくいるダイエット=とにかく食事を減らすタイプは一番危険なんです。

そもそも太る原因としては脂っこいものや甘いものなどの食べ過ぎが多いですから、食べる量を減らすということはもちろん必要です。
しかしダイエットの目的はあくまで体重や体脂肪を落とすことですよね？

体脂肪を落とすために必要栄養素もありますので、それらはしっかり摂取しなければなりません。

 

食べ過ぎ＝太るという固定観念から必要な栄養素まで取らなくなってしまうと、体に必要な栄養が足りなくて栄養失調になったり・摂食障害になってしまう危険もありますので注意が必要です。

また無理な食事制限+運動を行うと、痩せるというよりもやつれてしまいます。
あなたは一生そんな生活を続けて行けますか？きつい食事制限+運動という無理な生活をやめたとたんに、元の体系に戻りリバウンドしますよ。
あなたが目指していたはずの綺麗な自分とは遠ざかってしまうので、無理な食事制限は絶対にやめましょう。

↑実はこんな方が一番危険です。

日本の栄養成分表示の基準により100mlあたり5kcal未満のものは「0・ノン・無」という表示が可能なので、

カロリーオフと歌っている飲料でも500mlあれば99kcalまではカロリーゼロと表示ができてしまいます。

カロリーゼロ飲料はカロリーが低いのに、なぜあんなに甘いのかというと人工甘味料を使っているからです。
0カロリー飲料を飲んだ後って甘いのに、妙に後味がすっきりしませんか？あの味です。

これは自然にある砂糖などとは違い、人工的に作り上げた甘いものになります。

 

人工甘味料を定期的に摂取している人はそうでない人よりも病気のリスクが高く、6倍も体脂肪を貯めやすくなると言われています。

摂取カロリーだけを気にして、0カロリー飲料などを飲んでいると太りやすい体質になってしまうという悪循環なわけです。

 

低カロリーといって販売しているダイエット食品には多くの人工甘味料が含まれていることが多々あります。

カロリーや栄養素だけに騙されず、本当に自分の体に必要なものが何なのかしっかり見極めて食事を取りましょう。